2e druk!

Aandacht voor Aanraken

Een boek over acht eenvoudige stappen voor meer kwaliteit in je handen

Bekijk bij Bol.com of Bruna.nl

Oefening 2: Buikademhaling oefening

Deze oefening helpt je om je buikademhaling te voelen en te versterken. Door bewust je buikspieren a…

Oefening 3: Uitademen verlengen

Deze oefening helpt je om je uitademing te verlengen en je ademhaling te kalmeren. Door je uitademin…

Oefening 4: Borst-, flank- en buikademhaling voelen

Deze video begeleidt Margrit Siemerink je bij een oefening om je bewust te worden van de adembewegin…

Oefening 6: De waarnemer

In oefening 6 begeleidt Margrit Siemerink je stap voor stap door een korte mindfulness-oefening die …

Podcast Loek in Loek out met Margrit Siemerink

Aanraken met aandachtMargrit ontdekte haar handen op haar 27e. Vanaf dat moment in haar leven versch…

Inspiratie voor Margrit

De spiraal die op het boek Aandacht voor Aanraken te vinden is, staat symbool voor ‘de weg naar binn…

Soms is het fijn als iemand een eindje met je meeloopt…

Ik geloof dat ik geen groter geschenk kan ontvangen dan door de ander te worden gezien te worden geh…