In oefening 9 leidt Margrit Siemerink je door de Zachte Ogen Oefening, een eenvoudige methode om je ogen en gezicht te ontspannen en innerlijke rust te vinden. Ze begeleidt je stap voor stap: van comfortabel zitten of liggen tot het loslaten van spanning rond je wenkbrauwen en het creëren van een denkbeeldige glimlach. Door je aandacht te richten op iets of iemand waar je van houdt, helpt de oefening je om een gevoel van zachtheid en kalmte te ervaren.
Geef een reactie