Oefening 10 is een korte begeleide oefening waarbij Margrit Siemerink je meeneemt om meer aanwezigheid in je handen te ervaren. Je begint zittend met je handen op je bovenbenen en wordt stap voor stap bewuster van het contact. Door je handpalmen, vingers en het gewicht van je handen te voelen, leer je hoe ontspanning en subtiele veranderingen in druk de verbinding met je lichaam beïnvloeden. De oefening helpt je om zonder spanning of druk aanwezig te zijn in je handen en op een natuurlijke manier contact te maken.
Geef een reactie