In oefening 6 begeleidt Margrit Siemerink je stap voor stap door een korte mindfulness-oefening die focust op ademhaling, lichaamsbewustzijn en zelfreflectie. Je begint met rustige ademhalingsoefeningen en het bewust voelen van je lichaam en je contact met de grond. Daarna volg je een reeks affirmaties waarin je jezelf loskoppelt van je lichaam, gedachten, gevoelens en emoties, door te herhalen dat je meer bent dan elk van deze onderdelen.
Geef een reactie