In dit fragment begeleidt Margrit Siemerink je door oefening 11, een ontspanningsoefening waarbij je met aandacht naar je handen gaat. Margrit nodigt je uit om je voor te stellen dat je handen zijn gevuld met donsveertjes. Door bewust te ademen en je aandacht op je handen te richten, helpt deze oefening je om je handen zacht te maken.
Geef een reactie