In deze video begeleidt Margrit Siemerink je door Oefening 12, een eenvoudige oefening om meer ontspanning en bewustzijn in je handen te brengen. Je begint zittend en plaatst je handen op je hoofd terwijl je rustig in en uit ademt. Margrit helpt je om het gewicht van je handen te voelen en je armen en schouders te ontspannen. Vervolgens leer je hoe je subtiel wat gewicht kunt terugnemen, waardoor je handen lichter worden terwijl je contact houdt. Deze oefening nodigt je uit om aanwezig te zijn in je handen zonder druk uit te oefenen, zodat er een zachte en natuurlijke verbinding ontstaat.
Geef een reactie