In deze audio-oefening wordt de luisteraar uitgenodigd om de subtiele nuances van aanraking te verkennen. De oefening richt zich op het vergroten van het bewustzijn van aanraking door de aandacht te richten op de gewaarwordingen in het hoofd en het gezicht. Door de handen op verschillende posities te plaatsen, zoals de achterhoofd, het voorhoofd en de wangen, worden de luisteraars aangemoedigd om de verschillen in temperatuur, druk en textuur te observeren.
Deze oefening helpt bij het ontwikkelen van een dieper gevoel van verbinding met het eigen lichaam en het verfijnen van de gevoeligheid voor aanraking. Het is een zachte manier om de aandacht naar het hier en nu te brengen en een moment van rust en zelfobservatie te creëren. De naam “Sneeuwhanden” is een metafoor voor de zachte, verkoelende en rustgevende aanraking die de oefening kan oproepen.
Geef een reactie