Door het hele boek heen vind je tal van voorbeelden en oefeningen. De oefeningen kun je zelf doen of samen met een ander. Soms zijn ze kort, soms vragen ze wat meer tijd. Je kunt ze veelal goed al lezend doen. Ik heb de meeste oefeningen ook ingesproken, voor als je dat fijner vindt. Die geluidsfragmenten vind je op deze site bij oefeningen.

Aandacht voor Aanraken

Acht eenvoudige stappen voor meer kwaliteit in je handen

Dit is een uniek boek met een frisse kijk! Het is een pleidooi voor aanraken, maar het gaat nu eens niet over waarom dat zo nodig is, maar over hoe je dat het beste kunt doen. De auteur deelt de inzichten die zij verzameld heeft in ruim 40 jaar werken als therapeut en massagedocent.

Wat maakt een aanraking tot een fijne en helende ervaring? Wat werkt er nou echt? De inzichten zijn eenvoudig, en kunnen gebruikt worden in therapeutische behandelingen, maar juist vooral ook bij gewone alledaagse aanrakingen. Ze zijn geformuleerd in acht stappen, die je helpen om met meer kwaliteit aan te raken. De beginletters van de acht stappen vormen samen het woord Aandacht. Vandaar de naam: Aandacht voor Aanraken.

Dit boek is geschreven voor alle mensen die graag willen aanraken, en alle mensen die graag aangeraakt willen worden. Het is van toepassing in gewone dagelijkse aanrakingen en kleine behandelingen, van iedereen om je heen, en natuurlijk ook van jezelf. Het zorgt voor meer afstemming en kwaliteit in je aanraking, het maakt de aanraking meer helend. Daarnaast kun je dit boek goed gebruiken als je in je werk veel met aanraken te maken hebt, bijvoorbeeld als arts, verzorgende, fysiotherapeut, thuishulp, of als professioneel masseur.

Aanraking is broodnodig voor een mens. Baby's verkommeren echt zonder aanraking, maar ook kinderen en volwassenen hebben liefdevolle aanraking nodig om in hun lijf te komen, om zich bevestigd te voelen in hun bestaan, om er echt te mogen zijn.

Aanraken is momenteel helaas een nogal beladen begrip. Er is in de media vooral aandacht voor de beschadigende, grensoverschrijdende kant van aanraken, en veel minder voor het essentiële belang en de grote helende kracht ervan. Hierdoor ontstaat er steeds meer armoede aan aanraken. Door alle protocollen en regels om misbruik te voorkomen, bijvoorbeeld in onderwijs en zorg, worden mensen steeds voorzichtiger en achterdochtiger als het om aanraken gaat. Terwijl juist in dit digitale tijdperk, waar mensen steeds meer vervreemd raken van hun lichaam omdat ze een groot deel van hun tijd voor een beeldscherm doorbrengen, het extra nodig is om de aandacht steeds weer terug te brengen naar het lichaam. Aanraken helpt daarbij. Mits het een liefdevolle afgestemde aanraking is, met aandacht.